Όταν ο καιρός είναι τόσο αναποφάσιστος, ένα απλό κρυολόγημα από την θερμοκρασία που πηγαίνει μια ζέστη μια κρύο είναι αναμενόμενο. Να το γλιτώσουμε εντελώς ίσως να μην μπορούμε… αλλά να θωρακίσουμε λίγο τον οργανισμό μας απλά και φυσικά είναι σίγουρα η καλύτερη επιλογή. Πέρα από αυτό, όταν πλέον έχουμε μπει ξανά σε μια κουραστική και απαιτητική καθημερινότητα, τα προβλήματα στην υγεία μας όλο και αυξάνονται. Πονοκέφαλοι, στομαχικοί πόνοι, εξάντληση, γρίπες και πολλά ακόμα, έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο και σίγουρα μας πάνε πίσω σε πολλά.
Στο εμπόριο κυκλοφορούν αρκετά σκευάσματα για θωράκιση του οργανισμού, φυσικά συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες, παυσίπονα για μείωση της δυσφορίας που νιώθουμε όταν είμαστε άρρωστοι και χίλια δυο ακόμα. Εκεί που στοχεύουμε όμως τώρα είναι στην φυσική αντιμετώπιση που μπορούμε να κάνουμε όλοι μας. Με τα πιο αγνά αγαθά που μας έχει χαρίσει η φύση αλλά και με απλές πράξεις που πολλές φορές ξεχνάμε…!
Ενισχύουμε λοιπόν τον οργανισμό μας με τα εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή είναι γεμάτα με βιταμίνη C. Η καλύτερη για την Αντιμετώπιση αλλά και την πρόληψη ενάντια στα κρυολογήματα και τις γρίπες. Πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ κλπ., τόσο νόστιμα όσο και υγιεινά.
Απολαμβάνουμε το μπαχαρικό με τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες
Πιπερόριζα ή αλλιώς τζίντζερ. Μια γλυκοπικάντικη γεύση που απελευθερώνει στο σώμα μας τα μαγικά του και βοηθάει σε κάθε μέρος του οργανισμού μας. Δυναμώνει και ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ανακουφίζει από συμπτώματα πόνου στο στομάχι. Χάρη στην αντιμικροβιακή και αντιπυρετική του δράση, μπορεί να ανακουφίσει πιο άμεσα τα συμπτώματα του κρυολογήματος, της γρίπης, του πυρετού, καθώς και σε προβλήματα αναπνευστικά μετά από κάποια λοίμωξη ή ακόμα και στο ξεμπούκωμα της μύτης.
Επωφελούμαστε από τα οφέλη του μελιού
Μια φρυγανίτσα το πρωί με λίγο μέλι.. ένα χαλαρωτικό τσαγάκι με μέλι ή ακόμα καλύτερα δυο κουταλιές της σούπας σκέτο μέλι μπορεί να συμβάλλει στο ανοσοποιητικό μας σύστημα ενώ παράλληλα είναι μια εξαιρετική πηγή… φυσική μάλιστα πηγή ενέργειας. Βοηθάει στην σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού μας συστήματος, αντιμετωπίζει τον πονόλαιμο και τον έντονο βήχα. Ρυθμίζει τα επίπεδα της χοληστερίνης ενώ έχει και την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οργανισμό για έναν πιο ευχάριστο και απολαυστικό ύπνο.
Κοιμηθείτε!
Και όμως είναι γεγονός. Ο ύπνος, ο σωστός και ολοκληρωμένος ύπνος, είναι από τα βασικότερα «πράγματα» που πρέπει να κάνουμε προκειμένου να κρατάμε τον οργανισμό μας σε ένα καλό επίπεδο. Λέγοντας μάλιστα σωστό και ολοκληρωμένο ύπνο εννοούμε έναν ύπνο χωρίς διακοπές κατά την διάρκεια της νύχτας, τουλάχιστον 7 με 8 ώρες, σε σωστή σώματος ώστε να μην ξυπνήσουμε σαν τελικό σίγμα, και με το αντίστοιχο αναπαυτικό κρεβάτι και μαξιλάρι. Άνθρωποι μάλιστα που δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά ή έχουν ξεχάσει να πηγαίνουν για ύπνο πριν τα ξημερώματα, μπορούν να απολαμβάνουν το βράδυ ένα χαλαρωτικό ρόφημα, να αποφεύγουν να τρώνε βαριά γεύματα το βράδυ, και να δοκιμάσουν να απολαύσουν ένα ζεστό ντουζ πριν πέσουν στο κρεβάτι.
Νεράκι ήπιαμε;
Νερό, νερό και πάλι νερό. Τα οφέλη του γνωστά σε όλους. Προλαμβάνει τις ασθένειες, ενισχύει τον οργανισμό, τον κρατάει ενυδατωμένο και την προστατεύει από την καθημερινότητα σε ότι έχουμε ανάγκη να κάνουμε. Αφήνοντας το οργανισμό μας αφυδατωμένο, αυτόματα θα έρθουν άλλα προβλήματα τα οποία αμοιβαία θα οφείλονται σε αυτό. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό. Στο σημείο αυτό ο οργανισμός έχει ήδη αρχίσει να αφυδατώνετε. Πρέπει από μόνοι σας να εντάξετε στην διατροφή σας και στην καθημερινότητα σας άφθονο νερό.
Τρόποι λοιπόν για να προστατέψει κανείς τον οργανισμό του είναι πολλοί. Όπου υπάρχει θέληση και όρεξη υπάρχει και τρόπος. Η φύση μας έχει γεμίσει με σπουδαίες τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μαζί με μια υγιεινή καθημερινότητα μπορούμε να γίνουμε πιο δυνατοί.
